Pilates
Pilates is een ruim 80 jaar oude trainingsmethode die ontwikkeld is door Joseph H. Pilates. De methode is er op gericht het hele lichaam te stretchen, te versterken en te balanceren. Pilates bestaat uit een serie oefeningen die op een mat of toestellen zeer precies worden uitgevoerd. Hierbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Door een juiste ademhaling en goede concentratie zul je de oefeningen goed uit kunnen voeren en het effect er zeker van kunnen voelen.
Pilates zorgt voor:
- Betere lichaamshouding
- Betere lichaamscoördinatie
- Betere lichaamscontrole
- Sterkere spieren
- Grotere flexibiliteit en leningheid
- Soepele gewrichten en sterke botten
- Grotere longcapaciteit door een diepe en gezonde ademhaling
- Hoger concentratievermogen
- Betere balans
- Betere regulatie van stress
- Positief lichaamsbewustzijn
Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Als je pilates enige tijd beoefent, zul je merken hoe de voordelen ervan in je dagelijks leven doorwerken.